Corso Primo livello SSI
Hai sempre amato entrare in acqua, tentare di raggiungere il fondo sabbioso o un pesce mentre sei in vacanza? Giocare sotto il livello dell’acqua, curiosare per sapere come è fatto un gommone sotto la superficie? Oppure recuperare qualche cosa affondato distrattamente o disincagliare l’ancora… ma non ci sei mai riuscito?
Questo corso fa per te. Si affronta l’assenza del respiro, la vita sotto l’acqua in maniera consapevole, con tanta attenzione al gesto e alla propria fisicità, a come si adatta il metabolismo durante l’apnea sportiva e tanto altro ancora. Imparerai bene cosa è e come si può eseguire correttamente la compensazione, la pinneggiata, ricercando continuamente benessere e sicurezza.
Il corso si svolge in :
6 appuntamenti in piscina Bacchelli – Ferrara
3 appuntamenti teorici in aula Oltremare Ferrara
4 uscite in Y- 40pratici ( con possibilità di un uscita alla Columbus )
Si affronteranno anche temi diversi quali lo yoga, alimentazione e stretching toracico.
Cosa imparerai :
- fisiologia e gestione del proprio corpo furori e dentro l’acqua
- aria, spazi aerei e compensazione
- tecniche di rilassamento e concentrazione
- gestione dell’apnea e del respiro
- tanti esercizi fuori e dentro l’acqua
- apnea dinamica, costante e statica
- sicurezza e sistema di coppia
STRUTTURA DEL CORSO :
- 6 incontri in piscina il mercoledì dalle 19.40 alle 21.10 dove faremo apnea Dinamica e statica.
- + 4 incontri Y-40 (biglietto escluso)
- + possibilità di un uscita alla Columbus (biglietto escluso)
Prerequisiti del corsista :
- saper nuotare
- attrezzatura base pinne, maschera, boccaglio
- consigliata muta da piscina o mare, piombi
- Certificato medico sportivo, consigliato agonistico + otorino
- iscrizione portale divessi.com
Date e orari :
- 2 Ottobre – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
- 9 Ottobre – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
- 16 Ottobre – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
- 23 Ottobre – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
- 30 Ottobre – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
- 6 Novembre – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
Le uscite in Y-40 ( e eventualmente in Columbus verranno fissate insieme dal gruppo una volta iniziato il corso)
Quota del corso: 450,00 €
La quota comprende :
- piscine dinamiche e statiche
- kit allievo
- tessera Uisp Oltremare
- esame + brevetto
Modalità di pagamento:
50 % di acconto all’iscrizione e saldo un mese prima del corso tramite bonifico:
sul c/c della LA CASSA DI RAVENNA
intestato ad OLTRE MARE SSD A RL
IBAN IT 37R 06270 13001 CC 09802 83599