Corso Primo livello 

Hai sempre amato entrare in acqua, tentare di raggiungere il fondo sabbioso  o un pesce mentre sei in vacanza? Giocare sotto il livello dell’acqua, curiosare per sapere come è fatto un gommone sotto la superficie? Oppure recuperare qualche cosa affondato distrattamente o disincagliare l’ancora… ma non ci sei mai riuscito?

Questo corso fa per te. Si affronta l’assenza del respiro, la vita sotto l’acqua in maniera consapevole, con tanta attenzione al gesto e alla propria fisicità, a come si adatta il metabolismo durante l’apnea sportiva e tanto altro ancora. Imparerai bene cosa è e come si può eseguire correttamente la compensazione, la pinneggiata, ricercando continuamente benessere e sicurezza.

Il  corso si svolge in  :

6 appuntamenti in piscina Bachelli – Ferrara

3 appuntamenti teorici in aula Oltremare Ferrara

4 uscite in Y- 40pratici ( con possibilità di un uscita alla Columbus )

Si affronteranno anche temi diversi quali lo yoga, alimentazione e stretching toracico.

Cosa imparerai :

  • fisiologia e gestione del proprio corpo furori e dentro l’acqua
  • aria, spazi aerei e compensazione
  • tecniche di rilassamento e concentrazione
  • gestione dell’apnea e del respiro
  • tanti esercizi fuori e dentro l’acqua
  • apnea dinamica, costante e statica
  • sicurezza e sistema di coppia

STRUTTURA DEL CORSO :

  • 6 incontri in piscina il mercoledì dalle 19.40 alle 21.10 dove faremo apnea Dinamica e statica. 
  • +  4 incontri Y-40 (biglietto escluso)
  • + possibilità di un uscita alla Columbus (biglietto escluso)

 

Prerequisiti del corsista :

 

  • saper nuotare
  • attrezzatura base pinne, maschera, boccaglio
  • consigliata muta da piscina o mare, piombi
  • Certificato medico sportivo, consigliato agonistico + otorino
  • iscrizione portale divessi.com

 

Date  e orari : 

  • 2 Ottobre  – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
  • 9 Ottobre  – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
  • 16 Ottobre  – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
  • 23 Ottobre  – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
  • 30 Ottobre  – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
  • 6 Novembre  – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10

Le uscite in Y-40 ( e eventualmente in Columbus verranno fissate insieme dal gruppo una volta iniziato il corso)

 

Quota del corso: 450,00 €

La quota    comprende : 

  • piscine dinamiche e statiche
  • kit allievo
  • tessera  Uisp Oltremare
  • esame + brevetto

Modalità di pagamento:

50 % di  acconto all’iscrizione e  saldo un mese prima del corso tramite bonifico:

sul c/c della LA CASSA DI RAVENNA

intestato ad OLTRE MARE  SSD A RL

IBAN IT 37R 06270 13001  CC  09802 83599

 

Informazioni tecniche : 320 -361 0019

Prenotazioni corso  :   info@oltremare.it – 0532/201678 – 331 19 19 106